ГлавнаяНовости → Загорая, не сгорай

Загорая, не сгорай

Загорая, не сгорай
24 июля 2018
Многие обрадовались обещанным в конце недели жарким дням, чтобы провести их у водоёмов в стремлении обрести красивый загар. В связи с этим напоминаем, как загореть, но не сгореть. А также, что прогноз синоптиков — 29,32 градуса Цельсия, — это уже аномальная жара.

О пользе солнца знают все. Его излучение влияет на синтез витамина Д, регулирует цикл сна и бодрствования и просто повышает настроение. Однако не все помнят, что солнце довольно обманчиво и может принести немало вреда.
 
Департамент здравоохранения города Москвы даже опубликовал тест на своём сайте о том, знаете ли вы как правильно загорать. Об этом сообщила пресс-служба ведомства .  
 
Ответив на восемь вопросов можно определить не только уровень знаний о правильном загаре, но и получить советы по нахождению на улице в жаркие дни. 
 
Для тех, кто не мыслит своей жизни без загара, предлагаем несколько рекомендаций.
 
1. Загорайте «шаг за шагом», дозируйте свое пребывание на солнце. Первая «встреча с солнцем» после долгой зимы и прохладной весны должна ограничиться 15-20 минут, иначе вы в первый же день получите сильный и болезненный солнечный ожог. Выбирайте для пребывания на солнце утренние (до девяти утра) и вечерние (после пяти) часы, когда солнце «не злое». Каждый последующий день удлиняйте пребывание на солнце на 20 мин. Через неделю можете жариться на солнце вволю, не рискую получить ожоги. Для блондинок и рыжеволосых время пребывания на солнце в течение первой недели сокращается в 2 раза.
 
2. Пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и кремами. Их следует наносить на кожу каждые 3 часа, а также после каждого купания. Особенно важно защищать такими кремами и лосьонами кожу детей, которые целыми днями играют на солнце.
 
3. Помните о том, что некоторые растения и лекарства усиливают чувствительность кожи к солнечному излучению. Это петрушка и сельдерей, антибиотики группы тетрациклинов и другие лекарственные средства.

Самый большой «секрет» здоровой и красивой кожи по мнению врачей  – правильный образ жизни. Разумный режим питания, не менее восьми часов сна, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, купание в природных водоемах и активная жизненная позиция помогают нам сохранить бодрость и красоту до ста лет. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание или голодание, а также недосып – вот наши злейшие враги.
 
 
 


Поделиться ссылкой:

вернуться