Официальный канал информации
Жилищно-строительного кооператива «Альфа»
ГлавнаяЖителямДосуговый центр → Фитнес: латина и силовые программы

Фитнес: латина и силовые программы

ТРЕНЕР: Наталья Шадрина

  • Образование: Выпускница Российского Государственного Университета Физической культуры и спорта
  • Опыт работы в фитнесе более 13 лет.
  • Инструктор и преподаватель в FAR (Федерация Аэробики России) 2002-2006гг.
  • Мастер спорта по спортивной аэробике. Серебряный призер чемпионата Европы по спортивной аэробике 1998 года в Германии.
  • Участник соревнований по Body Fitness Москвы и России 2005г.
  • Презентер международных и российских фитнес-конвенций: Rimini Wellness 2009г., Фитнес Москва 2010г., Salon Mondial Body Fitness 2008г. в Париже.

Танцы

Именно танцы помогут развить пластику и чувство ритма. Танцуя, вы непременно будете оставаться в хорошем настроении.

Силовые тренировки

Хотите быть в тонусе? Нужно укрепить мышцы, развить силу и выносливость? Вам сюда!

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки – это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц.

Flex

Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

Продолжительность занятия 55 мин.

Расписание

Направление «Латина»

Описание:
Среди популярных танцевальных направлений, урок «Латина» в числе первых. И это неспроста! Нам, живущим в условиях переменчивого климата, порой так не хватает тепла и света.

Латина – это танец, наполненный солнечным светом, дарящий тепло, поднимающий настроение, создающий атмосферу радости и веселья.

Помимо латины на занятиях осваиваются и другие танцевальные направления.

Тренировочный эффект:
Занятия латиной развивают гибкость и координацию, делают Вас стройнее благодаря аэробному режиму работы.

Силовые тренировки

Описание:
Силовая тренировка на все группы мышц с элементами функционального тренинга (особовое внимание в этих тренировках уделяется глубоким мышцам живота и спины.

Тренировочный эффект:
силовые тренировки направлены на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые занятия увеличивают объем и силу мышц. Укрепленные мышцы защищают ваши суставы от травм во время физических упражнений, а также и в повседневной жизни. Например, упражнения на мышцы живота и спины защищают вашу поясницу от лишней нагрузки, сохраняя ее здоровой.

О ПОЛЬЗЕ ЗАНЯТИЙ ТАНЦАМИ

Каждый человек мечтает об интересном и насыщенном досуге. Еще лучше, если этот досуг способствует оздоровлению, делает человека красивым и вырабатывает в нем многие полезные привычки и качества. Чтобы еще больше убедить Вас, приводим Вам семь причин, которые наглядно свидетельствуют о пользе занятий танцами.

Причина первая – польза для здоровья, похудание

С точки зрения медицины нагрузки во время занятий танцами дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела. Потрясающе низкая травматичность занятий танцами позволяет допускать к занятиям и 4-летних детей, и пенсионеров. Час усердных занятий латиной избавит от одного килограмма, современные танцы за полчаса сжигают 300 килокалорий, а бальные – 200.

Причина вторая – правильная осанка

Более половины современных людей имеют проблемы с позвоночником. Танцы вырабатывают правильную осанку и способствуют оздоровлению позвоночника.

Причина третья – красивая походка

Люди, умеющие красиво ходить, видны издалека. На них хочется обернуться, на них хочется быть похожим. Если вы научитесь танцевать, то уж красиво ходить вы точно сможете.

Причина четвертая – новые знакомства

Все мы любим новые знакомства, готовы приобретать новых друзей и единомышленников. Танцы способствуют этому. Но бывает и большее - некоторые на танцах находят свою любовь

Причина пятая – психологическое раскрепощение

Танцы делают человека более смелым и открытым. Ключевое слово, характеризующее поведение умеющего танцевать человека, это Свобода. Свобода движений, свобода общения, свобода мышления. Танцы избавляют от комплексов и стереотипов. Танцы помогают весело и интересно выживать в современном мире.

Причина шестая – музыкальность и чувство ритма

Регулярные занятия танцами научат вас «слышать» музыку, разбираться в ней, отличать фокстрот от вальса, самбу от мамбы. Разовьется чувство ритма, ритм станет частью вашей жизни.

Причина седьмая – улучшение внешних данных

Вы, наверное, часто видели, как люди искусства умеют интересно и незаурядно выглядеть, даже если они «не очень-то на внешность». Это особый секрет, открыть который вам помогут танцы.

Реклама на сайте
и территории ЖСК «Альфа»:
Написать письмо +7 985 243 73 59

Реклама

Potapovo .Clean
Сервис
уборки дома
+7 967 235 73 69
Оставить заявку
Жителям

2004 - 2017 © Жилищно-строительный кооператив «Альфа»

Яндекс.Метрика